我的书包

手机浏览器扫描二维码访问

洒脱的走姿挺直上身潇洒走一回（第1页）

洒脱的走姿——挺直上身，潇洒走一回

行姿也就是我们走路的姿势，以人的站姿为基础，属于站姿的延续动作。

它体现的是人的运动之美和精神风貌，一般要求有以下几点：

（1）行姿的基本要领。

行走时，要保持双目向前平视，面带微笑；上身要挺直，头部要摆正，不要摇头晃脑；身体要挺直，最好挺胸收腹，将重心稍前倾；手臂保持放松垂直，摆动时要以肩关节为轴，不要使劲儿地甩动，幅度一般保持在30~40厘米左右为宜。

（2）注意步度和步位。

所谓的步度，就是指行走时跨出的距离。

一般的要求是，前脚跟和后脚尖之间的距离，约与自己的脚长相等。

而身高超过1.75米以上的人，步度约是一脚半长。

而步位，则是指落脚的位置，也就是行走的轨迹，一般情况下，最好走一条直线，而不是两条平行线。

尤其是女性，为了行姿的优美，应当注意这一点。

（3）用腰力走出韵律感。

走路的时候，要注意腰部用力，否则身体就会有吃重的感觉，而且样子也不美观。

尤其是拖着脚走路，更显得没有朝气。

另外，要做到出步和落地时脚尖都正对前方，抬头挺胸，迈步向前。

（4）注意不雅的行姿。

走路时，最忌内八字和外八字的行姿，同时步子也不要太大或太碎，或双腿过于弯曲，走路不成直线这些都是不雅的行姿。

请关闭浏览器阅读模式后查看本章节，否则将出现无法翻页或章节内容丢失等现象。