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腰酸背痛真是因为缺钙吗（第1页）

腰酸背痛真是因为缺钙吗？

假的！

在现代快节奏的生活中，腰酸背痛已成为人们最常见的疾病，很多人都认为腰酸背痛是缺钙的表现。

其实不然，长时间处于坐卧状态、缺乏运动，才是出现颈部酸痛、腰酸背痛症状的罪魁祸首。

坐、站立、躺卧或运动时的姿势不良，都会使肌肉长时间处于紧张状态，韧带松弛或过度紧绷，最终引起腰背处肌肉疲劳，发生腰背肌肉疼痛的现象。

刚开始可能还感觉不到，工作越久就越感到酸痛，但往往又找不到痛点。

另外，姿势不良还会伤害到腰臀部位的肌筋膜。

???

如果想要预防腰酸背痛的发生，首先就应改善坐姿。

工作时选一把舒适、高矮适中的椅子，最好加个靠背，让腰背部得以支撑，并维持正确姿势。

每工作一小时左右，就站起来活动伸展一下身体，可有效地缓解腰背部的紧张状态，避免腰背疼痛的发生。

长时间搭乘交通工具时，可使用小枕头或者特制腰围、束腹来支撑脊椎与腹部，以减轻腰背肌肉的疲劳程度。

当然也应适当地补充一些钙质，以加强骨骼强韧度，也有助于减少腰酸背痛出现的可能性。

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