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清蒸海带盒（第1页）

清蒸海带盒

〔主料辅料〕

水发海带350克葱姜10克清汤50克味精4克瘦猪肉150克鸡蛋清50克精盐5克香油4克〔烹制方法〕

勺内放清水烧沸，加海带永透，捞出晾凉，改成长4.5厘米，宽2.5厘米的片，共40片，用精盐、味精喂口。

余海带均剁成细细的末。

猪瘦肉剁成细泥，加精盐、味精、清汤、葱姜、鸡蛋清、香油、海带未搅匀，用手掐成20个丸子，分放在20片海带上，上面再各放一片海带，用手略压，海带盒即成。

将海带盒放盘中入笼屉内蒸熟，取出即可。

〔工艺关键〕

于海带生蒸约30分钟，然后用清水浸泡一夜，柔软筋韧可口。

猪肉泥打浆时，吃水不宜太多，如海带粘不住原料时，可将每两片海带的其中两面先蘸上一层精面粉，然后再包住肉泥制成海带盒。

〔风味特点〕

烟台沿海盛产海带，故以海带为肴历史久远。

郝懿行云：“（海带）出登州者，纠结如绳索之状，青者而长，登州入取于之，柔韧可以束物，入亦啖之。

昆布旧以充贡，海带今以供撰，二物皆消结核”

。

登州，即今之蓬莱市，沿海所产的海带，在明末、清初己进入人们的食谱。

而今嗜食者更是不乏其人。

清蒸海带盒为烟台名肴，流传广远。

海带，是一种大型食用藻类，其所含成分，主要是褐藻胶酸、纤维素、粗蛋白、碳水化合物、甘露醇、钾、碘等。

每百克干品尚含有胡萝卜素0.57毫克，维生素B10.09毫克，B20.36毫克，烟酸1.6毫克，钙177毫克，铁150毫克，磷216毫克，钴22微克，此外还含有微量氟，一定量的维生素c及氨基酸等。

因海带富含碘质，故早在晋代，我国就有关于用海带一类海藻治疗瘦病（即甲状腺肿）的记载。

所以，常吃海带对预防甲状腺肿和维持甲状腺的正常功能有益。

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