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蜂蜜的喝法 有效做到解燥排毒（第1页）

蜂蜜的喝法有效做到解燥排毒

蜂蜜作为从小孩到老人家都适合食用的保健品，主要是因为容易消化和吸收，而且有食疗方面也具有滋润的功效。

而在这个天气干燥的秋季，蜂蜜滋润的功效就大派用场，以下5个蜂蜜的食疗，为你在秋季滋润解秋燥。

秋天吃什么食物可以缓解干燥带来的不适呢?俗话说“朝朝盐水，晚晚蜜汤”

，早上喝盐水，晚上喝蜂蜜，可以有效的补充人体水分，预防秋燥。

那么，蜂蜜有什么特殊防秋燥的功效呢?蜂蜜的营养成分特别丰富。

主要成分是葡萄糖和果糖，两者的含量达70%，此外，还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素C、维生素D等。

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蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌功能等作用。

《本草纲目》记载：“蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。”

现代医学也证明，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效。

因此，在秋天常服用蜂蜜，可以防止秋燥对人体的伤害，起到润肺、养肺的作用。

下面，为你推荐蜂蜜的5种解秋燥喝法：

1.蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2个，削皮去核切块，放入炖盅内，加少许冻开水，置锅内用文火隔水炖约1小时，取出待凉后加入2勺左右的蜂蜜搅匀即可喝水吃梨肉，可达到润肺润燥的功效;缓解秋燥引起的口干、口渴、咽干等症。

2.蜜奶饮

取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。

黑芝麻捣烂，同蜂蜜、牛奶调和，早晨空腹温开水冲服。

适宜于产后血虚、肠燥便秘、面色萎黄、皮肤不润等症。

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3.香蕉蜂蜜粥

用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。

将大米熬粥后，加入切成小段的香蕉，待凉后加入蜂蜜食用，可润肠通便、滋阴养颜。

4.蜂蜜萝卜汁

取白萝卜400克，洗净，去皮切碎，用洁净纱布包好榨汁，每次取60毫升加蜂蜜一匙调匀吞服，每天三次，连服3-5天，对便秘者疗效最佳。

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5.蜂蜜水

取2勺蜂蜜，用40℃以下的温开水冲服，可迅速补充能量。

运动或熬夜后饮用蜂蜜水，可缓解疲劳。

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