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第一章 速 度（第1页）

第一章速度

短跑的时候，比如50米，大家可能每跑一步都会拼尽全力，甚至连呼吸都会被延迟，因为呼吸会带动肋骨震动不利于与之相连的肌肉运动。

但如果有人想以这样的速度挑战一英里长跑的话，肯定会输得很惨，只有懂得掌握最佳节奏的人才能在长跑中取胜。

这对于脑力劳动也同样适用。

在一些紧急情况下，比如有考试要参加，有重要的讲话需要准备，或是有突发案件需要处理，我们的确可以高强度地工作，每天连续工作18个小时来处理这些紧急情况。

为了提高效率，我们可以只吃一点方便速食，不运动、不睡觉甚至不休息。

如果你身体强壮又懂得合理控制，这样偶尔的高强度工作并不一定会有多大的害处。

但如果有人想以这样的强度工作一年或是一辈子效果肯定不好，如果能够适当放慢进度肯定能够取得更大的成就。

如果不是在紧急情况下并不一定要追求最高效率，仅靠“冲刺”

并不能在长跑中取胜，除非之前经过了长期而健康的训练。

最后获胜的人通常会选择一个适当速度，并一直保持，这往往不是他们的速度极限，因为他们懂得“留一手”

，然后在接近终点的时候全力冲刺。

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