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减少皱纹的淋浴按摩法（第1页）

减少皱纹的淋浴按摩法

此种淋浴按摩法能消除疲劳、减少皱纹、焕发精神，所需时间大约15分钟。

首先在淋浴前先做深呼吸若干次。

在淋浴时，从揉搓两耳开始，然后将洗发水倒在头发上，先用手揉搓，再以手指梳理和轻轻按压头部穴位。

头发上的泡沫冲净后，紧接着伸展颈部，将头缓缓向左右转动及前后俯仰各若干次；然后用手指推摩和提捏颈后部。

最后，左手按揉右肩，右手按揉左肩。

当淋浴完毕后，将润肤霜置于掌心搓匀，用推摩手法，先从上臂推至下臂，再从腰部推至臀部，然后从大腿推至小腿；最后按摩双脚，逐一按揉脚趾，搓脚心和揉脚踝。

按摩完毕，仰卧**，全身放松，反复深呼吸数次。

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