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二中年人的健康标准（第1页）

（二）中年人的健康标准

1．身体健康健康的首要标准是身体健康。

身体是革命的本钱，有一个好的身体是事业成功的前提。

在工作之余，中年人要注意加强身体锻炼，多做户外运动，调节好工作和生活之间的关系，多和家人沟通。

2．心理健康中年人心理健康的标准是多方面的。

一是要有合适的社会角色定位。

包括生活定位和事业定位。

生活中，中年人要扮演好爱人、孩子和父母的角色。

要有健康成熟的爱情观，保持理智的情感取向，夫妻之间互相尊重，维持和谐亲密的关系，确保家庭的幸福美满。

对待老人要孝顺，对待孩子要关心，这样才能处理好家庭中各方面的事情，保证家庭的和谐。

能否承担家庭的重担，妥善处理好家庭中的各类问题，也是衡量中年人心理健康的首要标准。

事业上，要注意给自己一个合适的定位，立足现实，认清自己，很好把握自己所做的工作，努力开拓，在稳妥中求发展。

二是要有和谐稳定的人际关系。

由于中年人关系网的复杂庞大，拥有一个对自己有利和谐稳定的关系网就显得非常重要。

要注意处理好各方面的关系，与父母、子女、爱人、上下级、朋友、同事等。

三是良好的心理素质。

中年人不仅仅会遇到升迁，也有可能遭遇事业失败、下岗等挫折。

怎样把握好自己的心态，能够承认失败，面对失败，敢于从头再来，是衡量中年人心理素质好坏的又一标准。

能够以一种平和冷静乐观的心态进行自我调节，消除不安、紧张、焦虑的消极情绪，重拾信心，坚定从容地开拓新的人生道路，是中年人心理健康的表现。

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