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下决心实现一次计划（第1页）

下决心实现一次计划

下决心实行一项计划——在家或在工作场所、自己做或与朋友一起做皆可——并且长时间坚持下去。

你可以决心来个终生的改变，从此变成素食者，不再食用任何肉类。

或者，你也可以决心不再抱怨事情多糟、一般人变得多粗鲁、生命多么让你失望，并且把自己训练得更积极，只看事情的光明面，能在祸中求福。

首先，你必须对这项计划许下自我承诺，必须断定这真的是你想要做到的，切忌虎头蛇尾或不了了之。

你的戒律也许是一件你一直想做的事，譬如，重拾荒废17年之久的吉他，或戒掉咖啡因或香烟。

写下你的目标，而且言简意赅：“我要用运动、顺畅的呼吸，及大量笑声取代香烟”

或“身为新进的推销员，我每个星期都要打60个令人扫兴的电话”

。

随身携带肯定的字句，并且常翻出来看。

如果这些字句能激励你，就可以变成你的缪斯。

实践戒律时要合乎实际。

你热衷跑步，也不一定非每天跑不可。

你可以每两天一次或一个星期两次。

只做你能力所及的事。

不过，也设法超越一点。

当你觉得热情减退，觉得想放弃计划时，不妨看看那些肯定的字句。

这样可以维持你的决心。

也想想自己的进展，认同你已有的成果。

千万别对自己说：“我的天，从我上次抽烟到现在才过了3个星期，现在真想抽一根。

我到底要怎样才戒得掉?”

你应该说：“哇塞，我已经整整3个星期没喷一口烟了，现在觉得呼吸顺畅多了。

戒烟实在不难，我一定做得到。”

如果你想从创作、从自我表现中获取爱，你也必须注意计划的实现。

萧伯纳曾说成功是“一分灵感加上九分汗水”

，记住这句话。

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