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愉快交谈能降压（第1页）

愉快交谈能降压

医学研究发现，几名老人来到候诊室，接受高血压病治疗，由于患者们都十分面熟，他们便开始互相询问病情，互相安慰，互相勉励，其实已经对症状进行了一半的相互治疗。

如果与相信这一效果的医生的交谈很愉快，病情就会更加稳定，很快会健康恢复，甚至出现不需要吃药的现象。

这就是说：交谈有助于治疗高血压病的典型效果。

因为研究发现，交谈时，人们进行的是轻微的腹式呼吸，而这种呼吸方法能够使肺部愉快地活动，从而在不知不觉中，使肺功能保持了活力。

当人们进行极其普通的呼吸时，构成肺的7～8亿个左右的细胞并不是全部活动。

而是有一半甚至23的细胞处于停息状态，然而这些细胞发挥着血液输送氧气，同时接受血清中二氧化碳的作用。

如果改为腹式呼吸，由于进入人体肺中的氧气要比普通呼吸时增长很多，所以许多细胞功能变得活跃，肺功能也被加强。

而且，新鲜的氧气到达身体各个角落，各器官功能变得活跃、促进了身体健康。

各种健身法都重视腹式呼吸就是这个缘故。

用声乐、歌谣、吟诗等养成腹式呼吸习惯的人总体来说

说要较长寿，其实就是这种呼吸方法的结果。

因为交谈时不是深呼吸，而是轻微腹式呼吸的连续，所以其对健康的好处要比普通的呼吸好处大很多。

*

==三“严”

良语

愉快交谈的善后工作

不过，想利用交谈消除紧张的人，应掌握好分寸，如果交谈时间过长，反而会效果不佳，会使喉咙受伤，引起不适感。

这时、不要忘记用凉升水漱口．清洁喉咙．漱口时不用杀菌剂或盐水，凉开水最合适。

使凉开水到达喉咙深处，并伸长舌头漱口，这可以说是漱口的诀窍。

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