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饮食抵抗电脑伤害 电脑族孕妇要保证能量供应（第1页）

饮食抵抗电脑伤害电脑族孕妇要保证能量供应

电磁辐射对孕妇及胎儿健康的危害不容忽视，可能会导致流产、早产、死胎、胎儿发育异常等，尤其对妊娠1～3个月的胎儿危害更大。

要完全避开辐射是不可能的，但是通过合理的营养降低辐射带来的损害，我们还是做得到的。

孕妈咪要想对抗电脑辐射，总的营养原则就是供给高热能、高蛋白质、富含维生素和无机盐的食物。

因为辐射会使身体能量消耗增加，身体组织对糖的利用能力下降，而足够的能量供给有利于提高人体对电磁辐射的耐受力，降低对辐射的敏感性，从而减轻损伤，保护身体。

1、谷物中的碳水化合物是身体所需能量的主要来源，一旦摄入不足，就将迫使体内脂肪和蛋白质不断转为能量，从而导致蛋白质相对不足，影响辐射损伤组织的修复，或使辐射损伤加重。

2、蛋白质也是身体所必需的能量，摄入不足就会造成组织蛋白合成不足，导致肌肉、心肝肾、脾等脏器的重量减轻，出现功能障碍，从而对辐射的敏感性增高。

3、必需脂肪酸，维生素A、维生素K、维生素E和B族维生素，以及无机盐的缺乏，都会降低身体对辐射的耐受性，因此要适当多吃富含这类营养的食物。

4、脂类摄入不宜过高，因为人体受到辐射后，会出现食欲不振、口味不佳的现象，因此脂肪的总供给量要适当减少，但需增加植物油所占的比重，其中油酸可促进造血系统再生功能，防治辐射损伤效果较好。

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