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第一节 八分饱的启示（第1页）

第一节八分饱的启示

有人曾做过这样的试验：一组大鼠限制饮食，只给吃八分饱，一组大鼠自由取食，随便吃，结果发现，只吃八分饱的大鼠寿命比较长。

美国人用蠕虫、白鼠、老鼠和猴子做观察，把它们摄入的食品减少30％的热量，则它们的寿命比普通饮食的同类长30％。

观察人类，长寿者肥胖的少。

广西巴马瑶族自治县位于南宁北郊山区，经济欠发达，但却是长寿县，年逾百岁者很多见。

他们的养生之道之一就是吃饭只吃八分饱，而且经常素食。

当然，长寿的后天因素还有很多，养生之道的方法也不少，但长寿者们食不过饱，只吃八分饱的习惯是值得仿效的。

上述事实教给我们这样一个道理：就是凡事不能超过一个“度”

字。

有一个故事同样说明了这样一个道理：从前，有位乐师能演奏许多美妙的乐曲，常常被人请去演奏，很受欢迎。

有一次，乐师被一位大富翁请到府中表演，一曲曲优美的音乐令富翁心旷神怡。

富翁听着很高兴，对乐师说：“如果你能照今天的曲目演奏下去，昼夜不息，我可以送给你百亩良田。”

乐师毫不在意，反问富翁：“若我一直演奏下去，你真的能一直听下去吗？”

富翁以为乐师不敢接受这个苛刻的条件，便答道：“当然，只要你演奏着，我就听着。”

乐师很高兴地接受了富翁的苛刻条件。

他把乐器调了调，定了定神，开始演奏起来。

如水的曲调在富翁的屋内洒开来，而富翁则躺在榻上，闭着眼睛尽情欣赏。

乐师果然功力非凡，他三天三夜未曾停息，一遍又一遍地演奏着那首优美的旋律。

第四天，富翁实在受不了了。

现在他听着这首曲子，再也感受不到那优美动听的韵味了，全都变成了令他烦躁不安的噪音。

第五天，富翁认输了，十分懊恼地给了乐师百亩良田，把乐师打发走了。

八分的智慧：凡事不能过一个“度”

字，再好的东西让你天天吃，你也会倒胃口。

聪明的厨师就会把菜的量控制得恰到好处，越不够吃就越好吃。

这就是我们从“八分饱”

得来的智慧。

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