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第三节 钢铁体质身躯（第2页）

第三节　钢铁体质身躯

您曾经诉说某些人有“一付铁的身躯”

。

这一类的人似乎就是说：他能抗拒不寻常的压力，能吃喝得多，睡得少，经常爱动，办事有活力且能节省精力。

这些人更能抵抗细菌，很少罹患伤风及当流行性感冒猖獗之际，他们也能置身事外。

即使他们患了病，那些幸运由钢铁组成体质的人们，也不过是大事化小，小事化无了。

他们似乎有显着的弹力，能够跳出困境。

实际上：有一种很深奥的生物学真理存在于这种具有“钢铁体质”

人们的意向里。

因为铁对于超高调免疫系统，也是人们所需要的一种主要矿物质之一，铁增强免疫能力有下列的几种途径：

1．促进抵抗能力。

2．保存免疫组织的健康。

3．加强T细胞的精力。

4．是T细胞杀死入侵者所需的一种化学物质的成分。

5．使你的巨噬细胞，更能奋勇地扑向细菌。

铁有另外一种特别的好处，不像其它那些免疫营养物。

它能重建而且生更新你主要免疫健康的守护者一一白血球。

它同时也能激励你的红血球，它们是战场里的支持部队，以保持你的健康与精壮。

红血球的任务是运运重要的氧至全身的各种组织，亦为你的生命所必需。

?铁的快速检查

如果您没有足够的铁质时，你将如何设法知道呢?看看下列的征兆，便可占知：

1．长期性的疲劳。

2．长期性的不适。

3．常常生病或罹患传染病。

?女性铁的吸收

您可能知道，如果你正来月经、怀孕或喂奶时，你就需要额外补充铁质了。

各种研究显示：女性比男性所需的铁质要多。

且女性往往只能获得自己所需要的60％的铁质。

如果你也熬夜，那你就更易造成贫血了。

铁像大多数免疫营养物一样，太多了对人也不是好事。

危险的细菌也需要铁质，正如我们人类一样。

血液中太多的铁质，对细菌的成长也是一种鼓励，血液中铁质过剩，曾与压倒性或有生命危险性的细菌的各传染病有关。

所以您必须特别小心，铁不可过量服用，因为太多与太少都具有同样的危险。

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