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温馨叮咛
看了你的文字,感觉像进了一次考场一样真实。
相信很多人也有与你同样的感受。
考试过于焦虑,会影响考试水平的正常发挥。
那么怎样才能克服考试时的紧张情绪呢?
首先,考前不要给自己太大的压力,要告诉自己:“我已经尽力了,我考出的是自己的水平,我可以问心无愧。”
其次,学会用一些方法让大脑得到放松。
这里教大家一种放松练习。
我们闭上眼睛,心中默念:“深吸气,慢慢吸气,要慢,要慢。”
然后接着说:“吸气,稍快一点。”
随着语言暗示,我们调节呼吸,反复做几分钟,紧张就可以化解了。
考试时,我们经常因为时间不够用,又重新紧张起来。
为了避免类似的情况发生,我们考前要做好准备,预计每道题大概要用多少时间,大概留多少机动时间。
考试时遇到难题或计算复杂的题,先放一边别想,做容易的题,最后集中精力攻克难题。
对个别题不放心可以做个记号,等卷子做完后,再来验算。
你可以尝试以上这些小方法,相信下一次考试时,你会考得轻松,考出水平。
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