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刷浴健美法
刷浴是当今国外流行的一种经济健美法。
具方法是用一带手柄的圆头鬃刷,顺着人体经络的走向刷浴腰体皮肤各部分;以达到健美之目的。
刷浴有两种,一种是干刷法;即每晚睡前用鬃刷直接刷浴身体皮肤各部位,连续3次:一种是水刷法,即在洗澡时用鬃刷反复刷浴身体各部位,连续3次。
上肢刷浴:先从上肢肩前开始沿内侧向手掌方向刷三次,再由手背沿上肢外侧至肩部后侧刷3次。
颈部和脸部的刷浴:颈部均以下向上各刷3次,刷脸都要闭目进行,先按顺时针方向环行刷脸3次,再按逆时针方向环行刷脸3次。
背部和腰臂部刷浴:从肩部后侧向下至腰部,再至臀部,各部均要刷3次。
下肢刷浴:先由臀部沿下肢前测、内侧刷至足部3次,再由足部沿下肢前侧、内侧刷至下腹部。
腹部和胸肋部刷浴:由腹股沟向上刷至腋下和肩前3次。
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