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站如松（第1页）

站如松

所谓站如松，主要是指站姿要正、直。

人的正常站姿，也就是人在自然直立时的姿势。

其基本要求是：头正、颈直，两眼向前平视，闭嘴、下颌微收；双肩要平，微向后张，挺胸收腹，上体自然挺拔；两臂自然下垂，手指并拢自然微屈，中指压裤缝；两腿挺直，膝盖相碰，脚跟并拢，脚尖张开：身体重心穿过脊柱，落在两脚正中。

从整体看，形成一种优美挺拔、精神饱满的体态。

这种体态的要诀是：下长上压，下肢、躯干肌肉群绷紧向上伸挺，两肩平而放松下沉。

前后相夹，指臂后夹紧向前发力，腹部收缩向后发力。

左右向中，自己感觉身体两侧肌肉群从头至脚向中间发力。

平时站立时，两腿可以分开不超过一脚长的距离，如果叉得太开是不雅观的。

站立时间较长时，可以以一腿支撑身体的重心，另一腿稍稍弯曲，但上体仍需保持挺直。

在站立时，切忌无精打采地东倒西歪，耸肩勾背，或者懒洋洋地倚靠在墙上、桌边或其他可倚靠的东西上，这样会破坏自己的形象。

站立谈话时，两手可随谈话内容适当做些手势，但在正式场合，不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做小动作，如摆弄打火机、香烟盒，玩弄衣带、发辫，咬手指甲等。

这样，不但显得拘谨，给人以缺乏自信和经验的感觉，而且也有失仪表的庄重。

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