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健康男人数位化饮食（第1页）

健康男人数位化饮食

人到中年，诸多疾病接踵而来，不过，只要按以下数位化饮食规则行事，你的身体会一天天健康起来。

212瓣生蒜防肠癌：对爱胡吃海塞的男人来说，肠癌比较喜欢“光临”

新西兰科学家实验显示，大蒜具有一定的防癌功效，至于剂量，半瓣大蒜就够。

21个苹果护心减肥：男人患冠心病的概率比女性高3倍之多，荷兰科学家发现，如果每周安排一天作为“苹果日”

，这天只吃400克水果，一般经过5个“苹果日”

便可远离冠心病；苹果还有减肥效果，在“苹果日”

这天分6次吃完1500克新鲜苹果，持续10个“苹果日”

即可初风成效。

22个桔子护胃防癌：男人的胃比女人的胃使用率要高很多，患胃癌的几率也高，澳大利亚医学专家发现，每天吃两个柑橘类水果，便可使胃癌的风显降低50%。

22个黑木耳防止结石：男人若是患上尿路结石，其痛苦远远超过妇人，坚持每天吃一、两个黑木耳，4~5天后痛感便慢慢减轻甚至消失，2周左右可以看到辅助治疗效果。

23个西瓜相当于一粒伟哥：西瓜中大量的瓜氨酸具有与“伟哥“类似的药理作用，多吃西瓜对男性有益。

23．5杯橙汁减少一半心脏病危险：一个人每天饮用3杯半橙汁（约750毫升），血脂可下降30%，心血管疾病患病率可降低一半。

24餐菠菜保护视力：中年男人到一定年龄会慢慢向“老花眼”

靠近。

每周吃2~4次菠菜便可达到保护视力的作用。

210颗葡萄阻击中风：男人患心脏病和中风的概率比妇人大。

只要坚持每天吃10颗葡萄，便可超级预防作用，可轻松解决问题。

240个樱桃对抗关节炎：经常在户外奔走的男人容易得关节炎。

常吃樱桃或喝樱桃果汁，便可预防关节炎，每天吃20个带有酸味的樱桃，能基本控制关节炎引起的疼痛。

250克南瓜子保护前列腺：前列腺是中年男人的一个重灾区，每天坚持吃一把南瓜子（约50克），就可保证多半不受它的干扰。

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