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使大脑迟钝的8种不良习惯（第1页）

使大脑迟钝的8种不良习惯

以下8种不良习惯，会使大脑变得迟钝。

（1）长期饱食

进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”

的物质会明显增多。

它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。

（2）轻视早餐

不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。

（3）甜食过量

甜食过量会降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响大脑发育。

（4）睡眠不足

大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。

长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的衰退，聪明人也会变得糊涂起来。

（5）长期吸烟

长年吸烟使脑组织呈现不同程度的萎缩，易患老年痴呆。

因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。

（6）少言寡语

大脑中有专司语言的叶区，经常说话会促进大脑的发育，并能锻炼大脑的功能。

平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。

（7）蒙头睡觉

人在蒙头睡觉时，被子里二氧化碳浓度会不断升高，氧气浓度会不断下降，长期吸进潮湿污浊的气体，对大脑危害极大。

（8）带病用脑

在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大脑损害。

专家提醒，坐着午睡有损健康。

有些人坐着午睡后，会感到头晕、耳鸣、腿软、视觉模糊，这些现象都是因为大脑缺血而引起的。

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