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预防坐骨神经痛从饮食做起（第1页）

预防坐骨神经痛从饮食做起

从饮食方面而言，预防坐骨神经痛应注意以下几点：

（1）适当控制饮食的量，合理搭配杂粮。

严禁暴饮暴食，如果对饮食的量和质不能科学控制、搭配，那么肥胖就不可避免。

（2）多食两素，即维生素和纤维素。

尤其是B族维生素，它是神经代谢非常重要的物质。

维生素C、维生素D等是人体不可缺少的营养物质，有些脂溶性维生素易引起缺乏，所以应适当吃些牛奶、粗米、粗面、胡萝卜、新鲜蔬菜和水果来补充。

适当吃些坚果，如核桃、白果、松子等，它们含丰富的神经代谢营养物质。

（3）少量饮酒。

少量饮酒对本病有益，根据各人酒量不同，多者一次不宜超过50毫升，因为酒量过多，对肝脏损害较重，降低机体兔疫力，对疾病恢复有严重影响。

（4）戒烟。

因烟中有害物质（尼古丁等）可使小血管收缩**，减少血液供应。

还有一种有害物质一氧化碳，能置换血液红细胞内的氧，使坐骨神经干本来不充足的营养成分更加减少，可能使病变加重。

嗜烟可以引起慢性支气管炎，致经常咳嗽、咳痰等。

根性坐骨神经痛患者腰腿痛明显，再因吸烟咳嗽，则更增加痛苦。

临床观察发现，腰椎间盘突出症患者吸烟的比例较高，其症状也往往较重。

国外统计资料表明，同样是腰椎间盘突出症，使用相同方法治疗，吸烟者恢复情况不如不吸烟者。

另外，吸烟还是骨质疏松症的发病因素。

所以预防坐骨神经痛，切不可忽视的就是要戒烟。

就治疗坐骨神经痛的本质而言，主要是治疗引起的坐骨神经痛的原发病，如因腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛则必须先治本，只要腰椎间盘突出症被治愈，坐骨神经痛的问题就会迎刃而解。

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