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第933章 小事化了心理更轻松健康（第1页）

第933章小事化了心理更轻松健康

生活中，人们往往比较重视那些较为重大的事件（如丧偶、离婚、退休、更换工作、搬家、人际矛盾、生活学习环境的改变等），因为这类事件很容易产生较大的心理压力，却常忽视“小麻烦”

对心理产生的负面影响，也很少仔细地考虑该怎么正确对待这种小事情。

其实，日常生活中给人们带来因扰的琐事很多，如果处理不当，很容易“引火烧身”

。

首先，有些人不能正确看待这类小事情。

事实上，某一件事会给我们造成心理压力，与个人对这件事的评价有很大关系。

例如，天气不好，已安排好旅游的人为此感到扫兴，上班的人则觉得这很平常。

因此，人们对事情的看法是产生心理压力的一个因素。

其次，这和人们对待事件的方式有关。

有的人遇到事情是积极面对现实，尽力克服困难，对于超出自身能力的事能客观对待，不求超出现实的结局，所以即使面对麻烦，也能平和处之。

反之，如果该努力的却退缩，该回避的却硬顶，会使问题越积越多，压力也越变越大，最终形成影响身心健康的不良后果。

那么，如果遇到这样的事情，该怎么处理才不产生心理问题呢?

其一，要学会合理评估日常生活中的麻烦事。

首先，应该想一想发生的事情是好的、不相干的，还是会产生压力的。

然后，考虑用什么办法来对付，并用想好的方法去应对。

在处理问题的过程中，对所用的方法可做适当调整。

通过对问题进行合理评估，当事人可获得良好的情绪及平衡的心态。

其二，选择正确的方法处理事情也是减少心理压力的重要办法。

有些事情需要直接去面对，并努力去克服困难。

有些事则应采取暂时回避的办法，避而不想，避而不做，暂时做些退让，具有暂时缓冲的效果。

同时，还要尽力去发现可以求助的途径，充实自己抵御困扰的能力。

最后，要学会调整想法。

有的人讲究完美主义，凡事求全责备，以为大难当头，不可收拾，实际上是夸大了问题的严重性。

如果理智地再思考一下，改变一个角度去看问题，则发现大事能化小，小事能化了，结果是没有什么可大惊小怪的。

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