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第18章微笑--对付愤怒的良药
气愤的人是如何表现的,人所共知,脸胀得红红的,拳头握得紧紧的。
可你知道不知道,这时他的身体里发生啥变化?原来,血液里的肾上腺素、副甲肾上腺素和葡萄糖增多,产生所谓的生物化学紧张、脉搏加快的现象。
每分钟流经心脏的血液猛增,对氧气的需求也就增加。
经常这样,高血压、动脉粥样硬化、偏头痛、多尿症……怎么办?
●古罗马人手里总是拿着特别的樽(古代饮器),遇到气愤时能随时把它打碎。
聪明的日本人在事务所里放个上司的泥塑,供下属下班后敲打发泄,如果没有多余的餐具,也没有泥塑,可以通过其它途径出气。
●自制力始终十分重要。
特别那些处于显赫地位的人在脉搏加快之前,把要解决的问题放一放,平静一下自己。
愤怒容易使人失去理智。
有一个很能说明问题的例子、受人尊敬的军事领袖。
一次,一个士兵侦察回来,没能说清楚跟他一起去的另一个士兵的下落。
皮索恩愤怒极了,当即决定处死这个士兵。
就在这个士兵被带到绞刑架前时,失踪的士兵回来了。
但结果出人意料,处死了3个人。
第一个士兵———坚决执行下达的死刑令;
第二个士兵———由于没有及时归来。
造成第一个士兵被处死;
第三个刽子手———因为没有执行命令。
●沉默是对付愤怒的好方法。
俄国历史上的女皇叶卡捷琳娜·韦利卡娅就不止一次采用这种方法。
当她对某大臣产生愤怒时,急忙喝一大口水,在房间里走啊,走啊,直到愤怒被宽容代替。
●你被什么激怒了,先不要激动,冷静地全面考虑一下冲突,也许,会得出结论。
那还生什么气呢?
●当你被愤怒控制,处于激动之中,会做出许多傻事。
遇到这种情况,要神态清醒。
即使是装———也要微笑。
原来,微笑会创造奇迹。
你刚咧开嘴,脑海里立刻浮现一些愉快的事,所有器官从准备“战斗”
的状态中获得解决,血液趋于均匀,心脏跳动有节奏,大脑供氧得到改善。
想一想,感情很有感染力的。
如果说,愤怒引来愤怒,那么,微笑回报微笑。
●试一试那些能聚精会神的动作,例如,咬紧嘴唇,舌头缓慢沿上腭做切线移动5-6次,然后默默数到10。
再做几个深呼吸。
反复几次也能摆脱愤怒。
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