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八、在考试中保持良好心态

玲玲，一名十七岁的花季少女，某省重点高中三年级的学生。

在进入高三以后，她经常出现紧张、不安的状况，注意力也集中不起来，学习效率较以前明显下降。

这位女学生出生于教师家庭，但是从小开始就受到父母严格的教育，即使考试偶尔失误，也要受到严厉惩罚。

小学起，学习成绩就一直名列前茅，特别是进入高中以后，综合成绩排名总是保持在全年级前三名，学校、家长对她寄予很大的希望。

但在离高考一个多月前，却表现出紧张、不安、心烦意乱、失眠，看书复习效率每况愈下，模拟考试成绩一次不如一次。

老师和父母由关心到埋怨，使她痛苦不已，发展到后来经常啼哭或发脾气，并拒绝上学，拒绝参加高考。

最终，其母亲不得不陪同她来到心理咨询门诊，心理医生诊断为考试焦虑。

考试焦虑又称为考试恐惧，是指因考试压力过重引起的一种心理障碍。

主要表现在迎考及考试期间出现过分担心、紧张、不安、恐惧等复合情绪障碍，还可能伴有失眠、消化机能减退、全身不适甚至植物神经系统功能失调等一系列症状。

这种状态影响考生的思维广度、深度和灵活性，降低应试的注意力、记忆力，使复习及考试达不到应有的效果，甚至无法参加考试。

有的考生因此反复逃避考试，严重者可发展为精神障碍。

但是，虽然我们今天的教育已经不主张应试教育了，但是在工作学习中还是会经常要经历考试的，因为考试毕竟是选拔人才的一种客观手段。

如果自己的孩子因为不能摆脱考试焦虑、难以达到良好的心态而失去种种机会，与大好前程失之交臂，岂不是可惜？父母们，一定要指导孩子在考试当中保持良好的心态。

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