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第四章 少林武术实战技巧（第1页）

第四章少林武术实战技巧

实战姿势

实战姿势是指对敌实战过程中身体所保持的基本预备姿势，它不仅是衡量实战技术的标准，而且是影响技术发挥及胜败之关键所在。

同时它又是保持步法灵活、步型稳定、控制身体重心、施技攻击敌人的重要姿势。

技击中应做到防能严密无隙、杀机暗藏，攻能灵巧多变、凶狠无比。

强调攻防兼顾，可刚可柔，进可攻，退能攻，进亦守，退亦守，进退灵活自如，减小自己的受攻面积，将全身防护得犹如金钟罩体一样，使对方无隙可乘，不知所措。

实战姿势可为攻击敌人奠定良好的基础，所以，实战姿势是取胜的重要因素之一。

实战歌诀曰：

内动外静浑圆求，身松体舒意气整。

重似千钧轻如燕，神机算尽撑八面。

由立正姿势开始，左脚向前迈一步，全脚掌着地，脚尖略内扣；右脚脚掌着地，脚尖向外撇45°，两脚距离与肩同宽，双腿微屈曲，身体重心落于两脚中间；两臂抬起，左前右后，左臂屈成90°，左拳与鼻同高，拳心朝向斜下方，右臂约曲50°，拳在下颌处防守，拳心稍朝斜下方；身体中正，自然安舒，头顶颌收，沉肩坠肘，含胸拔背，气沉丹田。

双目注视前方（图314）。

【要点】

身体应自然放松，特别是肩、肘部位不可紧张僵硬。

双拳不要用死力紧握。

动作协调完整，上下照应。

外示安逸、内实精神。

形松意紧，蓄劲于身。

意气平和，闭嘴叩齿，下颌微内收。

体重均匀地分到双脚上。

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