0克；配料：植物油20克，葱花、食盐、水适量。 【制作方法】拣去大米中杂物，淘洗干净，放入冷水中浸泡约1小时，见米粒稍膨胀，捞出控干水分；刮去南瓜皮(也可不去皮)、去瓤，洗净，切成约2厘米见方的块；将锅置于火上，放入植物油烧至六成热，用葱花炝锅，放南瓜块，煸炒至南瓜稍软，放入适量清水和大米；用旺火煮开后，用铲翻均匀，烧约10分钟，煮至米粒开花、水分快干时盖上锅盖，用小火焖约10分钟，加少量盐搅匀即成。 南瓜粥 【原料】主料：大米100克，南瓜300克；配料：植物油15克，葱花、食盐、水适量。 【制作方法】拣去大米中杂物，淘洗干净；刮去南瓜皮、去瓤，洗净，切成约2厘米见方的块；将锅置于火上，放入植物油烧至六七成热，用葱花炝锅，放南瓜块，煸...
- 第一章 孕期营养及乳母营养需求
- 孕妇要保持适宜的体重
- 注意平衡膳食和合理营养
- 妊娠备期的膳食侧重点不同
- 积极预防孕期营养性贫血
- 避免刺激性的食物
- 孕期饮食调节
- 孕早期的饮食调节
- 孕中期的饮食调节
- 孕晚期的饮食调节
- 孕期每日摄入食物量
- 孕期营养需求
- 热能的需求
- 蛋白质的需求
- 脂类的需求
- 碳水化合物糖的需求
- 无机盐和微量元素的需求
- 维生素的需求
- 乳母的生理特点
- 推荐的每日营养素摄入量
- 常用食谱的制作方法
- 孕中期营养方案
- 食物选择
- 每日食物构成推荐品种及数量
- 一日食谱举例
- 常用食谱的制作方法
- 孕晚期营养方案
- 食物选择
- 供给充足的钙和铁
- 每日食物构成推荐品种及数量
- 一日食谱举例
- 常用食谱的制作方法
- 孕期营养与饮食护理
- 妊娠2个月的饮食与药膳
- 妊娠3个月的饮食与药膳
- 妊娠4个月的饮食与药膳
- 妊娠5个月的饮食与药膳
- 妊娠6个月的饮食与药膳
- 妊娠7个月的饮食与药膳
- 妊娠8个月的饮食与药膳
- 妊娠9个月的饮食与药膳
- 第三章 分娩期产褥期和哺乳期营养饮食
- 分娩期和产褥期的营养方案
- 分娩期的膳食安排
- 每日食物构成推荐品种及数量
- 一日食谱举例
- 粥类或汤类制作方法
- 炒菜类制作方法
- 产妇宜选用哪些滋补食品
- 哺乳期食物选择
- 蛋白质的供给
- 供给充足的钙和铁
- 适宜的维生素必不可少
- 每日食物构成推荐品种及数量
- 一日食谱举例
- 粥类或汤类制作方法
- 炒菜类制作方法
- 孕期饮食保健
- 现代营养学对孕妇饮食的基南要求
- 中医营养学关于妇女妊娠饮食的观点
- 三妊娠饮食保健要注意的问题
- 产后用药与药膳补
- 产后使用抗生素有讲究
- 产后血晕药膳补
- 产后乳少药膳补
- 第四章 孕妇常见病营养补充
- 缺钙的危害及预防
- 食物中钙和维生素D的含量
- 一日食谱举例
- 补钙食谱的制作方法
- 补充维生素D食谱的制作方法
- 贫血的危害及预防方法
- 日常食物中铁和维生素C的含量
- 富含铁的食物对推荐每日摄入量的影响
- 一日食谱举阴
- 富含维生素A及胡萝卜素的食物
- 一日食谱举例
- 动物性食物来源的食谱制作方法
- 植物性食物来源的食谱制作方法
- 富含蛋白质的食谱制作方法
- 富含锌的食谱制作方法
- 富含维生素B1的食谱制作方法
- 富含维生素B2的食谱制作方法
- 富含维生素C的食谱制作方法
- 预防便秘的营养方案
- 膳食安排原则
- 预防便秘的食谱制作方法
- 膳食安排原则
- 一日食谱举例
- 其他食谱制作方法
- 控制膳食的原则
- 一日食谱举例
- 其他食谱制作方法
江少矜持点，夫人满级回归开挂了
苏云烟曾是娱乐圈当红小花旦，受尽万千宠爱。可只因一场意外，外公过世，家族集团高层动荡，继母为争权夺利，置她于死地，而父亲却坐视不管。苏云烟劫后余生，好在垂危之际被骆氏集团董事长搭救，并被收作其养女。三年后，在美国完成深造的苏云烟回归！她以骆氏集团继承人的身份出现，欲夺回自己的一切，一心想要为母亲和当年的自己复仇。却不想竟意外招惹上大佬，妹妹的未婚夫却被改为娶她为妻？苏云烟笑话！我才不嫁！没想到刚没嚣张多久，就被某大佬堵在墙角夫人，嫁吗。...
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