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上班健康多行动（第1页）

上班健康多行动

对于上班族来说，不仅面对着工作带来的压力和疲惫，而且在每天的忙碌中对健康也在造成一定程度的危害，因此在忙碌之中的你要学会照顾自己的身体，注意上班健康要多行动。

避免久坐：长时间坐在电脑前静止不动，血液就会在深层静脉，比如腿部的血管里形成凝块。

如果凝块转移到肺部引起肺栓塞，将会造成致命的危害。

避免久坐最有效的办法，就是在办公区域做简易的动作。

例如，每隔一段时间原地站一会儿，或是给自己接一杯热水，轻轻地动动脚趾等。

防止焦躁的情绪：上班族长时间处在紧张的工作环境中，容易产生焦躁的情绪。

焦躁情绪的主要表现为：急躁易怒、易疲劳、注意力分散不易集中，严重的还会引发头疼、胃疼、呼吸困难等现象。

因此要试着缓解自身的紧张焦躁情绪，比如看看外边的风景，或者和同事闲聊几句等。

注意空气的流通：现在上班族都在写字楼中工作，室内空调的开放，使我们减少了开窗的次数，长期如此会导致空气不流通，从而引发头疼、喉咙发炎、干咳、皮肤干痒等问题，鼻子对气味也会不敏感。

为了改善这种状况，一定要请专业公司定期维修空调系统，包括清洁或更换过滤器，多开窗多通风，禁止在办公楼内吸烟。

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