常常会出现暴冷暴热。暖时气温可高达30℃以上，像夏天；冷时气温可降至5℃以下，仿佛寒冬。 专家指出，端午时节，人体内生理性散热和保暖功能与冬天和初春时节已有很大不同。冬天或初春时节，人体受到低温强烈刺激后，体表汗腺毛孔会闭锁，以抵抗外寒并保存体内热量。春夏之交，随着气温上升，人体的汗腺已经“开放”迎接夏季，如果此时天气突然“变脸”，冷邪极易侵入肌体各系统。脏器生理性协调一时适应不了温度的剧变，引起功能紊乱、失调、抵抗力降低，导致呼吸道感染，如鼻炎、咽喉炎、支气管炎、肺炎、哮喘、感冒、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病。 所以谚语告诫我们：“过了端午节，还要冻三冻。”这是在提醒人们，端午时节气温极不稳定，切不可将寒衣收之不用或贸然减衣，以防冷空气突然入侵，诱发多种疾病。...
- 第一章 别让时间左右你的生活
- 上班路上别戴耳机
- 路边早点少吃为妙
- 乘车时不宜阅读
- 车上打盹害处多
- 乘车健美身材妙招
- 坐车勿一直看电视
- 堵车身心健康警钟
- 坐班工作偷健康
- 工作中的小走动
- 工作中的站立族
- 偷闲隐形保健操
- 上班护颈大行动
- 上班健康多行动
- 闲暇三小招
- 散步对症录
- 冥想深呼吸
- 偷闲加营养
- 拉耳保肾脏
- 健康水空间
- 运动要注意
- 4个3分钟
- 5分钟温水澡
- 5分钟晨练法
- 饮食控制中
- 风筝奔跑中
- 游泳运动中
- 瑜伽锻炼中
- 颈部按摩中
- 30分锻炼中
- 晚上跑步规划
- 跑步方式变换
- 慢跑调剂健康
- 晚跑赛过晨跑
- 弹性跑益健康
- 不要立即休息
- 不要立即吃饭
- 不吃冷饮甜食
- 不要降温洗浴
- 不要吸烟喝酒
- 锻炼降血脂强自制力
- 锻炼防骨折有效禁烟
- 锻炼减少结肠癌发病
- 乒乓运动锻炼的妙处
- 倒后跳绳运动的妙处
- 锻炼老人的关节运动
- 第三章 忙里偷闲的减压方案
- 调节身心环境
- 放轻松深呼吸
- 兴趣解压方法
- 倾诉消除疲惫
- 拥抱大树解压
- 吃零食可解压
- 养鱼儿来解压
- 自我调整法
- 运动减压法
- 情绪宣泄法
- 日记解压法
- 颜色减压法
- 空暇杂事解压
- 出差泡澡解压
- 各种方式解压
- 瑜伽修身解压
- 凝神静思舒压
- 遗忘调控术
- 转移调控术
- 升华调控术
- 音乐调控术
- 饮食调控术
- 第四章 忙里偷闲的健康方案
- 春季三期营养
- 春季品茶之道
- 春季穿着选择
- 春季运动注意
- 春游疾病防范
- 春季佩戴选择
- 夏季五佳法宝
- 夏季空调使用
- 夏季电扇使用
- 夏季冷饮勿多
- 夏季生活误区
- 夏季苦瓜功效
- 啤酒苦丁解暑
- 夏季饮食注意
- 健康夏补注意
- 晒太阳控秋乏
- 秋饮食控秋燥
- 秋养肤要注意
- 营养要慢慢补
- 秋养胃有五招
- 秋皮肤控瘙痒
- 秋季饮食注意
- 秋季运动养生
- 冬季适合食粥
- 冬季去火招数
- 冬季要少食咸
- 冬夜憋尿严重
- 冬静电的防止
- 老人过冬四护
- 冬季女士食补
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