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运动减压法（第1页）

运动减压法

有时我们感觉压力大，干什么都没心情，睡觉睡不着。

这是个可怕的信号，时问长了会形成失眠。

运动是解决这类问题的最好的办法。

下面有三种健身解压的方法国外非常流行，并且对愉悦心情迅速释压效果显著。

1．拍屁屁解压法

目前，在英美传出一种健身法，就是拍打自己的屁股，这种方法简单又行之有效。

既可以促进身体健康、保持青春，又能够愉悦身心。

这是因为拍打臀部所产生的疼痛可以刺激人体内产生化学变化，使人感觉舒适。

2．雨中漫步法

下雨前，暗淡的阳光下与绵绵细雨落下来时产生大量的负离子，这些负离子具有“空气中的维生素”

的美名，可安抚神经、调整血压问题。

在国外有越来越多人喜欢在绵绵细雨中到室外散步，享受大自然健康的洗礼。

3．减压消气操

法国出现了一种新兴的行业——运动消气中心。

中心均有专业教练指导，教人们如何大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的减压消气操。

在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，“纵横驰骋”

。

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