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第2节光源综合征
尽管人们离开了光,就不能生存,然而,光也可能成为对健康不利的因素。
现代生活中的“耀目光源”
就是一种光污染,例如许多舞台、舞厅中刺眼耀目、令人眼花缭乱的活动光源就属于“耀目光源”
,它不仅对人的视觉有害,且能干扰大脑中枢高级神经的功能,表现为头痛、失眠、注意力不集中,食欲下降等神经衰弱症状。
除舞厅、舞台易造成光污染外,夜晚行驶的汽车,其突然开亮的前车灯亦是一种“耀目光源”
,冶炼、烧熔以及焊接等产生的极强的光线,过强的紫外线、红外线,四周存在着的五花八门的照明灯、信号灯和霓虹灯等等,皆易造成光污染。
故科学家们建议,现代化的城市建设和科学技术的应用应尽量避免造成光污染,对于已出现的光污染应采取多种行之有效的措施,减轻或消除其危害,以保证人们的身体健康。
而在一些写字楼里,大部分办公室都有白天开灯的习惯。
把整个室内照得亮亮的,殊不知灯光也会给人带来伤害。
人在灯光下,时间一长就会造成视神经疲劳,且灯光缺乏阳光下的紫外线,使缺钙所致的老年性骨折、婴幼儿佝偻病不断增多。
就是看似比紫外线柔弱很多的灯光也能把人晒伤,虽然不是黑了、粗了、老了,但是时间长了,不但会造成视神经疲劳、缺钙,还会导致生物钟紊乱,让人体的主动心理调节失调,精神不振。
有专家还认为,荧光灯发出的强烈光波,会导致生物体内大量的细胞遗传变性。
解决方法(1)注重眼保健。
在每天早晨醒后,先闭目,眼球从右向左,从左向右,各旋转10次;然后睁目坐定,用眼睛依次看左右,左上角、右上角、左下角、右下角,反复四五次;晚上睡觉前,先睁目运睛,后闭目运睛各10次左右。
工作累了之后一定要休息眼睛,闭目养神。
(2)对灯光也要防晒。
最好的方法就是搽防晒霜,哪怕是冬天、哪怕是室内,因为防晒的不是日光。
有些人因为想“美黑”
,所以在紫外线灯光下照射,如果不做好保护措施就会大大增加皮肤癌的可能性。
虽然灯光的照射没有紫外线灯那么强烈,但是如果长时间暴露,也会使皮肤保护层被摧毁。
食物上要刻意补充钙质,食物之外最好、最自然的补钙方式就是晒太阳。
可以尽可能地抽空到日光下沐浴,或者在茶水间、窗户旁小憩片刻,让身体骨骼从灯光笼罩中解放。
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