个人和家庭中展开。绘画写意能健身、祛病、益寿，古人云：“寿从笔端来”这笔就是书画之笔。古代画家常说“外师造化勤动脑”。当你绘画写意时，深入到生活当中，到大自然中去呼吸新鲜空气，以静观景，看看走走，边走边写，对记忆的印象进行创作，画其所见、所感、所想，以期达到“迁想妙得，外师造化，中得心源”的境地。 创作或演习绘画的过程会使身心更加健康。随着全面进入小康社会，人们的文化素养水平已经在不断的提高，很多家庭、公共场所、游览胜地等都已经用书画作点缀，这是十分有益于身心健康的。大量的例子也表明，古今中外的许多书画家从事书画或是赏析活动，大都取得了防治疾病和长寿的效果。这主要是因为书画艺术有益于情志的调节，能使心理达到平衡。 绘画与健康的关系，通常涉及到我们的“喜、怒、忧、思...
- 前言
- 1 体勤方能养生
- 2 运动四戒
- 3 静养生好还是动养生好
- 4 天天动血脉通脸发红腰不痛
- 5 运动养生需把握阴阳张弛
- 6 锻炼身体的五大原则
- 7 养生养心太极拳
- 8 养性延命五禽戏
- 9 刚柔相济易筋经
- 10 古朴高雅八段锦
- 11 自我按摩健身心
- 12 闲庭信步也健身
- 13 跑步好处有哪些
- 14 游泳健身有学问
- 15 健身球是个好东西
- 16 清晨必备健身操
- 17 甩手甩腿养生法
- 18 人体防衰操
- 19 舒筋活血保健操
- 20 老人长寿操
- 21 面部保健操
- 22 牙齿保健操
- 23 摇头健脑操
- 24 面瘫按摩操
- 25 脸部皮肤运动操
- 26 面部按摩防皱操
- 27 四八手指操
- 28 保健颤抖操
- 29 关节伸展操
- 31 腿部保健操
- 32 健身益寿床上操
- 33 日常健肾法
- 34 自行车健身操
- 35 看电视保健操
- 36 久坐沙发健身操
- 37 家务健身操
- 38 旅途健身操
- 39 等待健身休闲体操
- 40 电脑操作者健身操
- 41 办公室椅上健身操
- 42 运动没有任何借口
- 43 运动量并非越大越好
- 44 运动前后的热身和冷身处理
- 45 运动中的常见伤痛和处理
- 46 运动损伤的预防计划
- 47 运动中如何补水
- 48 运动健身与科学营养
- 49 正确选择食物合理烹调加工
- 50 自己动手炮制运动处方
- 51 运动医学是养生的左护法
- 52 运动是抗癌防癌的良方
- 53 减肥医疗操
- 54 防治冠心病手指操
- 55 糖尿病运动处方
- 56 治喘呼吸操
- 57 交替运动防中风
- 58 骨质增生预防术
- 59 治腰椎间盘突出的腰功操
- 60 中老年颈惟操
- 61 防治胃下垂操
- 62 脑动脉硬化防治操
- 63 10分钟有效降血压保健操
- 64 慢性胆囊炎辅疗操
- 65 运动养生经典生活处方
- 66 人体生理变化是休闲养生的轴心
- 67 休闲养生之道背后的玄机
- 68 养心是养生的精髓
- 69 每天最佳休闲养生时事
- 70 春夏秋冬各有侧重
- 71 中老年日常保健法
- 72 音乐是长寿的良方
- 73 唱歌好处多
- 74 读书也是一种运动
- 75 达观健体练书法
- 76 养心从绘画写意开始
- 77 摄影融健康于休闲
- 78 下棋益智又增寿
- 79 健脑养生的扑克牌休闲
- 80 临河垂钓持竿养生
- 81 舞蹈养生六不宜
- 82 放风筝的妙处
- 83 旅游养生经
- 84 居室养花七忌
- 85 笑是健身的良方
- 86 宣泄养生法
- 87 养个宠物好作伴
- 88 收藏鉴赏也养生
- 89 一日生活重于养
- 90 傻小子睡凉炕全凭火力壮
- 91 一觉闲眠百病消
- 92 裤带越长寿命越短
- 93 树枯根先竭人老脚先衰
- 94 诸病从寒起寒从脚下生
- 95 有钱难买老来瘦
- 96 吃得快睡得快便得快
- 97 古人养生十字决
- 98 不急不恼百年不老不懒不馋益寿延年
- 99 养生十六宜
- 36 久坐沙发健身操
基层权途：从扶贫开始平步青云
官路难，人心险，步步为营如临渊林辰，一个原本前途光明的倒霉蛋，因一场意外被贬到一个鸟不拉屎的穷镇主持扶贫贫穷落后，宗族恩怨，各方算计，黑手不断，一步踏错就是粉身碎骨且看他如何临敌不惧，各方斡旋，游走于各个势力，无人扶我青云志，我自踏雪至山巅，为官一任，造福一方，不负平生之志！...
从县委大秘开始平步青云
领导停职被牵连，女友分手上嘴脸不慌，一个电话就翻盘但你们这些蝇营狗苟之辈，我会一个个清算过去！县纪委书记？县长？副市长？省委大员？不在乎我这个小小镇委书记是吧？不好意思，我最擅长的，就是以小博大！被我斗垮了，别后悔！...
1998：从落榜开始当首富
这是一个叫杨帆的家伙重生后闯荡商场的故事，将互联网和娱乐业相结合，会碰撞出怎样的火花？一两句也说不清楚，你们自己进来看吧另书名是编辑起的，如有不同，全怪他。...
换脸复仇！京圈大佬都成狗
简介地位差双洁整容后复仇母亲不要她，唯一疼她的外婆被害死，青梅竹马长大的哥哥不辞而别。继妹和母亲废掉她的双手，高考状元被抢，被送去国外强制疗养三年。她逃出来后直接开启地狱模式虐狗。后来，继妹唯她是从，为见她一面断食几天几夜。亲哥哥自杀谢罪。当红小生为博她一笑皈依佛门。豪门风流公子跪着求她别走。青梅竹马哥哥狂虐自己求她怜惜。京圈太子爷阿兮，你继续玩啊，玩死我！所有人都说爱她，可她谁都不爱。当我们坠落，被抛弃，被折磨，就算是后来被高高托起，真的就能被治愈吗？...
问鼎：从副镇长到权力巅峰
结识美女书记后，我连呼吸都在进步官场红人林禹被表哥连累，发配乡镇，本想混吃等死，了却残生，却不想庙小妖风大，水浅王八多，失了势的林禹被处处针对。退无可退的林禹抓住省上下发的政策机遇，一步步的走到舞台中央。斗贪官，灭恶霸，抓奸商，且看农村小子如何一路逆袭，青云直上！...
药铺通古今，亡国小皇帝日日求名分
沈浅浅发现自己家的墙壁每天有流不完的血，吓得她以为墙壁要吃人意外发现这墙壁连通史前文明的大盛朝，因此，她认识一位少年皇帝皇帝所在雍城六国诸侯围困，天降大雨，又接干旱，时疫横行百姓十不存一，易子而食小皇帝走投无路，跪求祖宗降下仙药，食物和水拯救万民沈浅浅大手一挥准小皇帝祖宗在上，小子砚卿以血为敬！沈浅浅混账，你祖宗不吸血！小皇帝那，那，孤身娇体软，以身相许，如何？...
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