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按摩巧治肩周炎（第1页）

按摩巧治肩周炎

通过自己或者家人帮助进行按摩，可是辅助治疗因使用电脑造成的肩周炎。

1、用健侧的拇指或手掌从上向下按揉患侧的肩关节前部及外侧，按摩大约1～2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、用健侧手的第2～4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，按摩大约1～2分钟，按揉时如果发现有局部痛点，也可以用手指点按片刻。

3、用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏侧上肢的上臂肌肉，从下向上揉捏至肩部，按揉大约1～2分钟。

4、在患肩外侧等功能部位，用上述方法进行按揉，一边按一边进行肩关节各方向的活动。

5、最后用手掌从上向下按揉1～2分钟，对于肩后部按揉不到的地方，可以用手掌轻轻拍打。

时间宽裕的情况下，每天可以进行1～2次，坚持1～2个月，一定会收到较好的疗效。

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