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十二经络时辰养生

作者：杨力更新时间：2026-05-20 21:42:02

《十二经脉时辰与饮食养生：藏在时辰里的饮食养生秘诀（插图珍藏版）编著者全书以十二经脉为纲，对应十二时辰，分别介绍了各条经脉及其穴位的主要养生功效，从而为大家指出了一条简单实用的健康之道。例如，在胆经养生方面，胆经当令时辰为子时（23：00～1：OO），此时段前宜睡觉。此时不要熬夜，否则会导致胆火上逆，引发失眠、头痛等神经症状。全书共分十二章，每章对应一条经脉，每条经脉又讲解了多种养生方法，例如胃经的足三里穴，既可以强身健体，又可以治疗胃痛、腹泻等症。此外，《十二经脉时辰与饮食养生：藏在时辰里的饮食养生秘诀（插图珍藏版）还分别列举了各条经脉的滋补食物，可以让大家通过饮食，达到滋补经脉、调养身体的目的。十二经脉时辰与饮食养生

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《十二经络时辰养生》第十二章手少阳三焦经养生主治手脚冰冷目眩便秘等病症

气，凡是耳聋耳鸣、多汗盗汗、水肿等疾病都可以通过调理三焦经得到解决。亥时（21：00~23：00）是三焦经当令，亥时对应的属相是猪，猪在亥时早已酣睡，也就是说，到了亥时人就要深睡，只有如此，人才有可能孕育新的生命，才可以让子时的阳气生发。三焦是什么中医认为，三焦属于六腑。不过，关于三焦的部位，时至今日，仍然没有定论。当然，关于三焦的说法有很多。比如有的人认为三焦只是一个名称，并没有具体所指事物；还有的人认为三焦分为上焦、中焦和下焦。上焦指心肺，中焦指脾胃，下焦指肝肾；也有的人认为三焦就是从咽喉到肛门、尿道口的一个大皮囊，是体内水液的一条通道而已。三焦经中的三代表了全身，三焦主治全身的脏腑功能。《灵枢·本输篇》指出：“三焦者，中渎...

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