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第五章 忙里偷闲的假日方案（第1页）

第五章忙里偷闲的“假日”

方案

狂欢要适度

每每春节来临，专家就提醒人们，在尽情享受假日的同时，要预防一些假日综合征。

春节这几天，有很多人因为按捺不住内心的喜悦，每天约上几个好朋友在家尽情狂喜，抽烟、喝酒、熬通宵。

几天下来，搞得面黄肌瘦。

诸多玩乐后终于撑不住，浑身发冷，最终进了医院。

这种现象在春节期间经常发生。

很多人喜欢在春节期间疯狂玩乐，这是因为没能适时地转换好自身的角色，因为从繁忙的工作中一下子要清闲很多天，让很多人无法按捺心中解放的狂喜。

然而对于春节忙于狂欢的你，是否也要注意自己的身体，是否想过在身心快乐的气氛中度过呢?

在春节假期里，有以下几个方面要注意预防，以免身体和精神上透支，从而危害到身体的健康。

首先，在心理上不要对春节期望过高，因为再隆重的假日也是生活中的一天或者说几天，不要总以为肆无忌惮地和亲友狂欢才是真正的开心。

其次，长时间通宵熬夜、频繁参加社交聚会和作息不规律造成的疲劳，会让你在数天内马上感到情绪低落，精力不济。

更有甚者，在长假里烟酒无度，或暴饮暴食造成肠胃和体重的负担。

因此一定要保持一个健康良好的生活习惯，并且保证拥有充足的睡眠。

最后，在春节期间对于一些学生来说，必须保持自己的生活规律，合理地安排假期生活。

做到规律地起居，均衡营养，定时饮食，有节制地娱乐等。

并且身为父母不能一味地迁就孩子，要时刻监督孩子的饮食和运动，不能让孩子出现过于懒散和疲惫的状况。

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