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让心理健康的方法

作者：张素军更新时间：2026-06-10 21:17:23

快乐是一把开启人生幸福的钥匙，快乐是帮助你走向成功的垫脚石，快乐是你心灵成长的导师。快乐是一种智慧，一种雅量，一种气魄。总之。快乐无处不在，只是需要人们能长一双发现快乐的眼睛，能去好好珍惜和把握。快乐是一把开启人生幸福的钥匙。每一天，一个简单的微笑.一句问候的话语。一份忘记烦恼的心态，一颗豁达的心灵，你就可以把快乐留在身边，别让快乐擦肩而过——塑造现代人心理健康的33个技巧

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《让心理健康的方法》第三十三辑愤怒只会让自己疯狂控制情绪的技巧

制服愤怒的重点在于理清愤怒来源，有效表达它。下面的方法会帮助你做到这一点： {1}认清你想通过愤怒来达到什么目的。不要被愤怒蒙住了眼睛，看看愤怒背后你的那些欲望是什么。如果你希望和别人交朋友，而他（她）让你失望，你就扇人家耳光的话，那么你就永远失去了和他（她）亲近的机会。相反，你可以说出你真正的感觉：“我很重视我们的友谊，但有些事情威胁到了我们的友谊，这让我很失望。让我们谈谈，一起来解决这个矛盾怎么样？” {2}不要把不满情绪发泄在无辜的人身上。有这样的可能，我之所以对他愤怒，是因为对他发火比较安全？不要把谁当替罪羊，这样没有任何作用，相反会让你的情绪失控，发完火以后你会后悔莫及。如果你成了别人愤怒的目标和牺牲品，问自己：...

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