物中确实有些就富含很多我们身体所需要的营养素。比如，我们中国人喜欢吃的豆类，就含有蛋白质、脂肪、维生素、糖水化合物等等。豆类的食疗效果不言而喻，豆类更是受到素食主义者的钟情。 大豆——绿色的牛乳 【营养价值】 4.1大豆是植物性食品中唯一可以与动物性食品相媲美的高蛋白食品，其蛋白质含量在植物性食品中也遥遥领先。大豆中还含有大量的维生素及丰富的卵磷脂等 , 对人体健康非常有益。 每100克大豆含水分10.2克，蛋白质32.1克，脂肪16克，糖类18.6克，粗纤维15.1克，灰分4.6克，维生素B20.2毫克，烟酸2.1毫克，胡萝卜素0.22毫克，铁8.2毫克，锌3.34毫克，还有钾、钠、铜、锰、硒、磷等矿物质，以及异黄酮类、卵磷脂、胆碱、...
- 第一部分
- 第二章 维护健康又省钱最有药效的十六种蔬菜
- 第三章 食物是良药六种常见病的食疗法
- 第二部分
- 第五章 禽畜和水产类
- 02
- 第六章 影响我们健康和智力的七大元凶
- 第七章 水果作物类
- 第八章 健康路上少不了有食疗作用的八种肉禽蛋类
- 第九章 上天赐予的谷物良药必吃的九种谷物
- 第十章 蔬菜作物类
- 02
- 第十一章 为了健康与长寿营养丰富的八种水产类食品
- 第十二章 吃出你的健康不可不吃的六种豆类
人生得意须尽欢
师父让我下山成婚，本来我是拒绝的，可没想到居然有这么多女人抢着要我！楚秋被师父抚养长大，习得一身神技，他既能生死人，肉白骨，又能千里杀人于无形。本该开局就无敌的他。却被出租屋内的美女请客吃夜宵鲍鱼。楚秋嗯？不对！这鲍鱼被人下了药！...
基层权途：从扶贫开始平步青云
官路难，人心险，步步为营如临渊林辰，一个原本前途光明的倒霉蛋，因一场意外被贬到一个鸟不拉屎的穷镇主持扶贫贫穷落后，宗族恩怨，各方算计，黑手不断，一步踏错就是粉身碎骨且看他如何临敌不惧，各方斡旋，游走于各个势力，无人扶我青云志，我自踏雪至山巅，为官一任，造福一方，不负平生之志！...
让你当魔修，不是让你除魔卫道！
这世上有三只资质恐怖的天生魔修，只要随便一只成长起来便生灵涂炭无人能活。第一只叫狐魑，专挑至阳之体的男性为食，第二只叫邪噬，以女性至阴之体为食，而我作为第三只，也是魔修天赋最为强大的那只，却不仅不发扬魔道，反而以魔修身份立下血誓要斩杀世间一切魔修。只因我有一根至阳灵根，只有斩杀魔修吸收魔气才能不断变强，于是我当场选择忘本。立志要在这九天十地荡尽魑魅！多年以后，六界八荒为我上尊号楚圣。...
监守吾心
陈凡是一名普通的工程监理检测员，面对工地上的违规现象，他想要改变，却心有余而力不足。但是他有大局思想，一心想要解决建设工程中因贪污腐败导致的安全问题，创新化地提出了监理监督检测一体化系统平台。然而，想要力排众议，干成一番事业，非常之难。一边是个人的前途，一边是工程的安全，他该何去何从？...
权路无疆
泥泞田埂踏出的第一个脚印，是许怀瑾仕途的起点印章！基层淬炼，染缸沉浮，他丈量过民心如铁的份量，也领教过权力博弈的锋芒！他拾级而上，目光灼灼只为权力之巅！当青云路在脚下一寸寸铺展抬升，他终于看清真正的权柄，从来不是藏在文件与头衔之中，而是深植于万千民心所向！...
药铺通古今，亡国小皇帝日日求名分
沈浅浅发现自己家的墙壁每天有流不完的血，吓得她以为墙壁要吃人意外发现这墙壁连通史前文明的大盛朝，因此，她认识一位少年皇帝皇帝所在雍城六国诸侯围困，天降大雨，又接干旱，时疫横行百姓十不存一，易子而食小皇帝走投无路，跪求祖宗降下仙药，食物和水拯救万民沈浅浅大手一挥准小皇帝祖宗在上，小子砚卿以血为敬！沈浅浅混账，你祖宗不吸血！小皇帝那，那，孤身娇体软，以身相许，如何？...
- 监守吾心落樱阶
- 修行不老实，下山后全球SSS级警报！叶少华
- 人在洪荒，国家让我先成圣先生者也
- 背尸人堂前雁
- 渣男薄情寡义，嫡女重生夺他江山木薯糖水
- 叶小姐下葬那日，二爷跪断双腿冰糖
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
- 问鼎：从副镇长到权力巅峰月揽星河
- 援疆双城记春笋
- 开局七道诅咒，你却打的天道臣服？小咸菜
- 传承神树：赘婿开局，打造修仙家族曲崎饼
- 江少矜持点，夫人满级回归开挂了不喜水的鱼
- 跟我说修仙？你们版本太低了！青鱼
- 穿书七零，糙汉军官宠妻成瘾北淼淼
- 乖，再让我亲一口我是宝宝
- 绝对权力光约
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
- 混沌圣体，从娘胎开始称霸诸天胖头鱼
- 步步登峰东门吹牛
- 守活寡两年去随军，改嫁绝嗣大佬糖煵五加
- 硬汉军官不禁欲，易孕娇女随军赢麻了金岁岁
- 权路无疆斟酒须满十分
- 揣孕肚分手后，裴总跪吻求复合温桥儿
- 提前穿越万年，我投资未来女帝屿宴
- 竹林童话刘烨编著
- 天降小灾星，全村反派宠上天黑白相间的猫
- 妻子送我入狱，重生后我让她跪看青云！小生吃豆腐
- 红警：废土最强指挥官一辰墨染
- 人生大计划刘文清 编著
- 从县委大秘开始平步青云我即天命
- 综漫：帝光经理的非正常日常壬生惠
- [全职高手]被叶修逃婚后攻略全联盟十寐
- 修炼日常：今天抽到什么签月海砚主
- 公爵府生存法则溯洄夜
- 律政冷佳人：少卿大人请回避秋棠布丁
- 穿越异世之修仙寂静无诲
- 卜卦全书（上）清·白鹿居士 著；杜志明 编著
- 主帅杀到我的心坎上了冯猫狸
- 废柴律师，硬闯修真界镜像幽灵
- 大学校园剧场刘富海编著
- 害怕末日的我，三个月练出了鬼背风铃草骑士
- 听潮亭读书十八载，一步入天人归归归归123
- 大学生的心灵独白刘富海编著
- 直播捡垃圾，我成警局常客唯有笔爽
- 斗破之平凡人生流云香菇
- 轻松怀孕280天（史文）健康女人时尚阅读书系编委会编
- 秦始皇（下）杨发兴 主编
- 趣谈逻辑（语文趣谈）谢普 主编
- 趣谈成语与文言（语文趣谈）谢普 主编
- 趣谈中国文化（语文趣谈）谢普 主编
- 青少年知识博览（2）陈晓丹 编著
- 趣谈语言文学（语文趣谈）谢普 主编
- 人类未解之谜（上）蔡景仙 主编
- 人生大计划刘文清 编著
- 人身安全与生命自护谢普 主编