第四节把你的身体留在后面第1页_失眠如何自我催眠免费阅读

第四节把你的身体留在后面（第1页）

第四节　把你的身体留在后面

很多强劲的麻醉药缓解疼痛的方法不是阻挡感觉传到大脑，而是让大脑产生“谁怕谁”

这样的想法。

这个练习将教你在不用药物的情况下模仿这种方法。

坐下来，调整好位置，让自己感到最舒服，然后让自己进入深度的催眠状态，想象你看到自己安静的坐着或躺着，已经被催眠了，接着你还看到自己的灵魂从身体走出，正在远离身体，这种情景有点像是电影里鬼魂离开身体的镜头，当然你不是真的鬼魂在离开身体啦，只是打个比方，你把身体留在后面，但是，你知道它很安全，你不必担心，因为远离了身体，所以你感知身体感觉的过程比较缓慢，身体的感觉需要比较长的时间才能传导过来，如果觉得不够放心，你可以选择呆在房间里，远远地陪着你的身体，如果你觉得把身体留在房间里很安全，不会有什么问题，那你就尽管让你的意识云游四方吧，当然，不管你离的多远，如果身体有什么紧急情况发生，你会马上知道，并且回到身体。

在你想象这些东西的过程中，伸出你的手，捏一下，你知道这是很安全的，不会有任何危险，所以，你的意识不需要回到身体，根据前面设定好的标准，你给刚才捏的那一下评一个级数。

接着，让你的意识回来和身体结合，看清楚究竟是哪个等级，你会发现意识和身体分离后，你的恐惧大大减少了，你的疼痛也淡化了很多。

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