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献，总是忘却自己或是最后一个才想到自己。然而，女性的身体却天生较为脆弱，如不注意关爱更容易出现一些健康麻烦。希望以下的20条生活备忘录能在生活中时时提醒妈咪，多关爱自己一点吧。要知道，只有妈咪健康了，才能更好地关爱丈夫和孩子！ No.1不要忽视给身体补钙 女性成年后要经历怀孕、分娩、产后、更年期等特殊生理过程，身体更容易缺钙，如不注意补充，就会使骨质中的钙丢失过多，提早发生骨质疏松。因此，从现在即应开始摄取足够的钙，包括每天吃3份以上的富钙食物，如1杯脱脂、低脂牛奶，或脱脂、低脂酸乳酪；1杯加钙橙汁或橘汁；两片富钙白面包等。同时，经常去做户外运动，使体内储存充足的钙，避免提早发生骨质疏松。 No.2多吃富含铁的食物 每个月成年女性都会排...