结果在18-23属于正常体重，在23-25偏胖 嘉宾推崇的减肥法——露卡素减肥法（零饥饿减肥法） 好处：1.一个月能减10%体重，2.改善肤质和体质 专家提示：减肥期间不要吃任何含糖食物，淀粉选择粗粮（全麦类或者糙米）。 嘉宾观点： 红灯食品（减肥期间不要吃，糖尿病的人不要吃，平常人要少吃） 米和面除了糖分，没有营养，所有的酒（尤其是啤酒）都含糖，不宜食用。 红灯食品包括： 各种糖、所有含糖零食、所有含精制淀粉零食（细面包、饼干、薯片）、各种果脯、水果罐头、丸子（含淀粉）、香肠、午餐肉、叉烧肉、肉松、其它加工包装含肉食品（含糖或淀粉）、氢化油（人造黄油、起酥油）、各种含糖豆制品...
- 第一章 饮食文化
- 二一些饮食常识
- 三清真饮食
- 四食在广州
- 第二章 饮食注意事项
- 二黄金饮食搭配
- 三现代人饮食的六大陋习
- 四饮食误区
- 五饮食营养误区
- 六不可同时食用的食物
- 七饮食的中医分类
- 第三章 日常调味品的正确食用
- 二盐的科学食用
- 三味精的科学食用
- 四醋的科学食用
- 五食用油的科学食用
- 六蔗糖的科学食用
- 第四章 疾病与饮食
- 二肾病饮食
- 三感冒饮食
- 四肝病饮食
- 五低脂饮食
- 六高蛋白饮食
- 七低盐饮食
- 八胃病饮食
- 一经期健康饮食
- 二经期饮食禁忌
- 第五章 过度节食的危害
- 二青春期少女节食减肥应注意的问题
- 三节食减肥的原理
- 四过度节食易引发低血压
- 五过度节食会导致脂肪肝
- 第六章 暴饮暴食的危害
- 二导致暴饮暴食的心理原因
- 三暴饮暴食带来各种病
- 四治疗暴饮暴食
- 第七章 健脑食品
- 二孩子的健脑食品
- 三脑保健食谱
- 第八章 补钙食品
- 二日常饮食需改进
- 三巧服补钙制剂
- 四婴儿补钙的注意事项
- 五幼儿补钙食谱
- 六孕妇补钙
- 七产妇如何补钙
- 八成人补钙注意点
- 九老年人如何补钙
- 十儿童补钙食谱
- 第九章 补锌食品
- 二成人补锌食谱
- 第十章 补铁食品
- 二03岁宝宝补铁食谱
- 第十一章 血脂的食品
- 二降血脂的水果
- 第十二章 降血压的食品
- 二敦煌罗布麻茶
- 三夏季茶疗降血压
- 四有益于降血压的药粥
- 第十三章 夏季消暑食品
- 二降火美食
- 三降火蔬菜
- 第十四章 有效瘦身的饮食良方
- 第十五章 春节饮食注意事项
- 二如何吃水果更利健康
- 三消腻解酒良方
- 四补气养血吃党参
- 五几种伤胃的饮食习惯要不得
- 第十六章 多吃早死的二十种食物
- 第十七章 科学饮食的小窍门
- 二饮食对皮肤健美有何关系
- 三心血管疾病与维生素B6有何关系
- 四怎样才能防止大脑早衰
- 五水果之王猕猴桃
- 六鸡蛋的功与过
- 七膳食纤维的功与过
- 八人到中年要预防水营养缺乏症
- 九晒太阳预防孩子佝偻病最安全
- 十癌症预防十条建议
- 十一哪些食物能让眼睛健美
- 十二蜂产品是食品还是药品
- 十三吃坚果和鱼有助视力保护
- 十四有机食品和绿色食品的选购方法和注意事项
- 十五酸奶的好处及如何选购酸奶
- 十六让孩子终身受益的8个饮食习惯
- 第十八章 抗衰老食物
- 四治疗暴饮暴食
- 第七章 健脑食品
- 二孩子的健脑食品
- 三脑保健食谱
- 第八章 补钙食品
- 二日常饮食需改进
- 三巧服补钙制剂
- 四婴儿补钙的注意事项
- 五幼儿补钙食谱
- 六孕妇补钙
- 七产妇如何补钙
- 八成人补钙注意点
- 九老年人如何补钙
- 十儿童补钙食谱
基层权途：从扶贫开始平步青云
官路难，人心险，步步为营如临渊林辰，一个原本前途光明的倒霉蛋，因一场意外被贬到一个鸟不拉屎的穷镇主持扶贫贫穷落后，宗族恩怨，各方算计，黑手不断，一步踏错就是粉身碎骨且看他如何临敌不惧，各方斡旋，游走于各个势力，无人扶我青云志，我自踏雪至山巅，为官一任，造福一方，不负平生之志！...
从县委大秘开始平步青云
领导停职被牵连，女友分手上嘴脸不慌，一个电话就翻盘但你们这些蝇营狗苟之辈，我会一个个清算过去！县纪委书记？县长？副市长？省委大员？不在乎我这个小小镇委书记是吧？不好意思，我最擅长的，就是以小博大！被我斗垮了，别后悔！...
1998：从落榜开始当首富
这是一个叫杨帆的家伙重生后闯荡商场的故事，将互联网和娱乐业相结合，会碰撞出怎样的火花？一两句也说不清楚，你们自己进来看吧另书名是编辑起的，如有不同，全怪他。...
换脸复仇！京圈大佬都成狗
简介地位差双洁整容后复仇母亲不要她，唯一疼她的外婆被害死，青梅竹马长大的哥哥不辞而别。继妹和母亲废掉她的双手，高考状元被抢，被送去国外强制疗养三年。她逃出来后直接开启地狱模式虐狗。后来，继妹唯她是从，为见她一面断食几天几夜。亲哥哥自杀谢罪。当红小生为博她一笑皈依佛门。豪门风流公子跪着求她别走。青梅竹马哥哥狂虐自己求她怜惜。京圈太子爷阿兮，你继续玩啊，玩死我！所有人都说爱她，可她谁都不爱。当我们坠落，被抛弃，被折磨，就算是后来被高高托起，真的就能被治愈吗？...
问鼎：从副镇长到权力巅峰
结识美女书记后，我连呼吸都在进步官场红人林禹被表哥连累，发配乡镇，本想混吃等死，了却残生，却不想庙小妖风大，水浅王八多，失了势的林禹被处处针对。退无可退的林禹抓住省上下发的政策机遇，一步步的走到舞台中央。斗贪官，灭恶霸，抓奸商，且看农村小子如何一路逆袭，青云直上！...
药铺通古今，亡国小皇帝日日求名分
沈浅浅发现自己家的墙壁每天有流不完的血，吓得她以为墙壁要吃人意外发现这墙壁连通史前文明的大盛朝，因此，她认识一位少年皇帝皇帝所在雍城六国诸侯围困，天降大雨，又接干旱，时疫横行百姓十不存一，易子而食小皇帝走投无路，跪求祖宗降下仙药，食物和水拯救万民沈浅浅大手一挥准小皇帝祖宗在上，小子砚卿以血为敬！沈浅浅混账，你祖宗不吸血！小皇帝那，那，孤身娇体软，以身相许，如何？...
- 绝世妖仙，开局被魔女盯上了幽蓝水晶
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
- 都市神医好快活其一
- 修行不老实，下山后全球SSS级警报！叶少华
- 渣男薄情寡义，嫡女重生夺他江山木薯糖水
- 重生80年代：我在民间修凶宅泱泱
- 问鼎：从副镇长到权力巅峰月揽星河
- 刀尖上跳舞木鱼灵韵
- 开局七道诅咒，你却打的天道臣服？小咸菜
- 怂包小捕快，靠破案成第一神探长夜将尽
- 老巷书店的旧书笺字里行间17K
- 巨兽末日，重生后我奴役了神明三金阿
- 背尸人堂前雁
- 葬天棺！一两玩子
- 传承神树：赘婿开局，打造修仙家族曲崎饼
- 问鼎：从选调警员到权力巅峰叶少华
- 红警：废土最强指挥官一辰墨染
- 我把校花契约成灵宠了？小反派
- 重生七零，掏空渣爹资产转身下乡凭心悦独自上东楼
- 猎赝行者王文杰
- 混沌圣体，从娘胎开始称霸诸天胖头鱼
- 天降小灾星，全村反派宠上天黑白相间的猫
- 绝对权力光约
- 妻子送我入狱，重生后我让她跪看青云！小生吃豆腐
- 恐怖复苏：我成了SSSSS亡者召唤师风化羽
- 仕途青云梯刘大官人
- 万界婚配，我仙帝，开局校花老婆远峰
- 五岁小天师：爸爸，我要给你找个新老婆毛豆咘丁
- 重回末世前，我把金手指上交国家前飞后扑
- 提前穿越万年，我投资未来女帝屿宴
- 殿下三思啊！Qinnse
- 宿敌就是要做夫妻的姜栩栩
- 离婚观察日记阿一呗
- 皇后重生记球球苗
- 竹马死后成了权倾朝野的大太监包子门
- 非宿命风情的鬼
- 鸟我一下行不行固水瓶
- 我靠种田养你啊甜排骨
- [足球]名宿争霸模拟器松饼好吃
- 狐夫出棺灵瑶夫人
- 替嫁死遁后，偏执大佬跪求我回头红宝
- 成就全收集计划(基建)秋山度
- 恶习缠身安定月
- 我的青梅竟都是游戏BOSS一支威士忌
- 在横滨捡到“水呼”以后第九只猫
- 趣谈修辞（语文趣谈）谢普 主编
- 人人都能成功（内蒙）李元秀 主编
- 求知与奋进（漫漫求知路）李华伟 主编
- 轻松怀孕280天健康女人时尚阅读书系编委会编
- 轻松怀孕280天（史文）健康女人时尚阅读书系编委会编
- 趣谈中国文化（语文趣谈）谢普 主编
- 除暴抗恶刘振鹏 主编
- 人类对月球的开发（宇宙瞭望书坊）李宏 主编
- 狐夫出棺灵瑶夫人
- 清高宗干隆（上）杨发兴 主编