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工作中的小走动（第1页）

工作中的小走动

其实在我们上班的时间中，是有很多工作间隙的。

而我们常常把这些工作间隙忽略掉，而造成工作的疲惫。

如果在工作间隙多活动一下上肢，比如做个简单的工间操，做做扩胸运动、深呼吸一下、甩甩手、转转腕，既可以舒筋活血，有效地牵拉胸肌，还能防止胸部组织尤其是**的“老化”

。

在一天的工作中，工作者要尽可能多地离开电脑多站多走，这样既能避免电脑带来的辐射危害，又可以稍稍锻炼一下身体。

在这里有一些简单的走动小窍门，让你在工作中可以得到短暂休息。

比如，你可以把电话放在邻近的桌子上，接电话的时候你就可以站起来活动一下自己的身体了；你可以把打印机搬离自己的办公桌，在需要打印资料的时候，你可以站起来活动一下自己的身体；你也可以每隔45分钟就做一些简单的颈部活动，脖子向前伸，再左右转动头部，然后将头部弯曲到左右两边各几次。

你也可以试着和同事谈一些生活趣闻，当然是在能够正常工作的状态下，这样既能够愉悦身心又能够保持身体的健康。

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