中医养生100条常识(王志艳)免费阅读_中医养生100条常识最新章节

中医养生100条常识

作者：王志艳更新时间：2026-05-20 22:02:14

成书久远的《黄帝内经，确立了传统中医学的理论体系，同时也确立了中医养生学的理论基础。此后，历代著名的医学家，大多也是当时有名的养生家，如：东汉的华佗、东晋的葛洪、南朝的陶弘景、唐代的孙思邈等，他们不断地充实、完善着中医养生的理论与实践。贴近生活，充分展现中医养生精髓。　　时至今日，中医养生法日益被世界各国有识之士所认同。本书从四时、饮食、起居、房事、调神、美容、运动等方面，充分展现中医养生所主张的以预防为主，主动调整自我，保持与自然界的平衡，以避免外邪入侵的养生思想，为广大读者提供最简单、实用、健康的养生指导。中医养生1001问

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《中医养生100条常识》特色疗法养生

我按摩，是指本人通过自己的双手，运用推、拿、摩、按、揉、捶等简单手法在自身体表经穴与特定部位进行推拿，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴等处，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，从而促进机体的自然抗病能力，促进炎症渗出的吸收，缓解肌肉的**和疼痛。自我按摩能够舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛，从而达到保健、养生及治疗疾病的目的。所以中医最常用于对伤科疾病和各种痛症的治疗。常见的按摩手法有哪些手法 1）按法：用手指或手掌在皮肤或穴位上有节奏地按压。指按法适用于全身各部穴位，掌按法常用于腰背和腹部。具有放松肌肉、开通闭塞、活血止痛的作用。 2）摩法：用手指或手掌在皮肤或穴位上柔和地摩擦。操作时肘关节自然屈曲；腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和而协调，...

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